Der Jojo-Effekt
Vermeiden Sie den JoJo-Effekt! Denn er ist der Grund, warum es nach vielen Diäten rasch zur Gewichtzunahme kommt und sich das Gewicht allmählich hochschaukelt. Dieses Phänomen nennt man “JoJo-Effekt”. 1 Kilo Fettgewebe liefert übrigens rund 7000 Kilokalorien. Genau diese Energiemenge müssen wir beim Essen einsparen, um 1 Kilo Gewicht zu verlieren! Jede Diät zwingt den Körper zur Umstellung: Wenn weniger Energie zugeführt wird, arbeitet der Körper ökonomischer, er schaltet auf Sparflamme und schont wertvolle Eiweißreserven. Nach ein paar Tagen hat er sich an die neue Situation gewöhnt.
Kein Wunder, dass er bei Normalkost sofort zunimmt. Deshalb müssen wir auch nach der Diät kalorienbewusst essen, um das Gewicht zu halten. Bringen Sie auch die Verdauung in Schwung!
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